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YOBO手机网页版,YOBO手机版APP下载-全身肌肉拉伸动作大全

本文摘要:

“全身肌肉拉伸”行动大全

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“全身肌肉拉伸”行动大全

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拉伸家具可以分为两种。一种是运动后举行,可以缓解紧张的肌肉,缓解肌肉酸痛,防止运动损伤,促进肌肉生长,增加肌肉纬度。人体有很多肌肉是力量训练无法刺激的,静态拉伸可以很好的刺激这个部位的肌肉,使其生长。

1

颈部拉伸

2

肩部拉伸

3

手臂拉伸

4

胸部拉伸

5

腹部拉伸

6

背部拉伸

7

臀部拉伸

8

腿部拉伸

资料来源:CEP(身份证:CEP(身份证:CEP运动服)

另一种可以安排在平时作为辅助训练的拉伸,可以消除疲劳,改善身体的姿势,增强身体的柔韧性,使体型更加匀称修长。以下提供身体各个部位的静态拉伸方法,可以随时储存,方便阅读。

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